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5月20日晨会:健康心灵,阳光成长

2019-05-20 13:55:34
 

经典诵读:读《生于忧患死于安乐》

尊敬的各位老师亲爱的同学们

大家上午好!

今天是2019年520日,星期一,今天晨会的主题是:健康心灵,阳光成长。

第一项,升旗仪式。今天的主升旗手是来自八4班的邓晓婷和王大鹏两位同学,邓婷婷同学是一位勤奋好学的学生,为人稳重踏实,乐于助人,爱笑是她的标志性特点。曾多次获得“三好学生”荣誉称号,是班级里的榜样。王大鹏同学,学习非常刻苦,成绩优异,一直名列班级前茅,曾多次获得班级榜样和学习标兵荣誉称号。在班积极帮助同学,有很好的人缘。

接下来,升旗仪式正式开始,全体立正,行注目礼。

全体立正,升国旗,奏唱国歌。

礼毕!

第二项,为贯彻落实合肥市教育局展开的第二届心理健康教育月主题活动,进一步加强心理健康教育工作,促进学生身心健康,我校也是在5月份,开展了心理健康教育月活动。在本次活动月中,我们先后开展了“燃烧我的卡路里”晚锻炼活动,513防震减灾疏散演练活动,观看心理励志电影等等。那么作为中学生的我们,应该如何去塑造自己的健康心灵,让自己阳光成长。接下来,请聆听来自八(4)班郎斯佳和刘子涵两位同学的朗诵《健康心灵,快乐成长》。


  刘: 我们每个人都有各自不同的感情,或许是忧伤,或许是快乐。只有开心才能让身体健康,才能有更多的活力去茁壮的成长。今天我国旗下演讲的题目是健康心灵,快乐成长。
  郎: 或许在你考试失败的时候,是沮丧的;或许在你遇到困难的时候,是坚持的;或许你在处理同学关系时,是焦虑不安。

刘:我们应该以积极的心理和心态,去面对自己的不足,或者是某些方面的缺陷。那么在生活中烦恼是不是随时都萦绕在你的身边呢?
  郎:我们是不是应该反思一下自己的健康状况。是不是过于疲劳,是不是经常熬夜,是不是长时间坐着看书,是不是有失眠、多梦等休息不好的现象,是不是有低热、感冒的症状。

刘:这就是所谓的亚健康状态,这虽然是疲劳引起,但也是过度焦虑的形成要素。如果是这样,就要调整作息时间,改变疲劳战的学习方式,每天至少花一个小时来进行慢跑、健身、打球等体育锻炼。
  郎:那么我们如何保持心理健康呢?
  刘:首先,要给自己一个定位。心理健康的人一般都清楚自己是什么样的水平。他们会自我反省,也会自我解压,他们不会狂妄自大,也不会做一些自己无法做到的事情。

郎:他们了解自己的兴趣爱好,所以能取得更大的成功,因此而自信。他们也不会因为一些快乐的事情,而就开心发狂,也不会因为一件小事而显得沮丧。
  刘:其次呢,要勇于接受现实,勇于去解决任何问题。心理健康的人能正视自己的不足,拥有开朗乐观的心理。

郎:不论身边的一切是多么的复杂,或者是拥有许多困难,他们都能开朗的,勇于去解决任何的问题。这样才能胜不骄,败不垒。
  刘:最后,心理健康的人乐于去交往。他们认为拥有更多的朋友,才会让自己的一切变得更加阳光开朗。他们会去从朋友身上吸取到各个优点,或者是不足提醒自己。这样会让他们的生活更加丰富多彩,自己也越发的开心起来。
  合:少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年胜于欧洲,则国胜于欧洲,少年雄于地球,则国雄于地球。

刘:只有拥有着良好的心态去直视面对生活,这样才能让我们的生活更加阳光,这样才能让我们的心里变得更加完美。
  合:让我们一起拥有健康的心灵,快乐茁壮成长吧!

第三项,感谢两位同学的朗诵,也是希望每一位同学在如花的岁月中,运用心理科学来维持我们自己和朋友的心理健康,以较好的身心状态投入到学习、生活和享受人生当中。接下来再让我们听听八(4)班胡老师有哪些具体的意见想和大家分享。

很喜欢一句话:心灵是自己的地方,在那里可以把天堂变为地狱,也可以地狱变天堂。所谓强者控制自己的情绪,弱者让情绪控制自己

老师们同学们,大家上午好:

今天我演讲的主题是“健康心灵,阳光成长”。

同学们,你们正处在人的一生中最美好的阶段—青春时期。青春是人生中最美丽的一道风景,是一生中最真切的回忆。它像一幅绚丽的画,光彩夺目;又如天上的流星,一闪而过。短暂而美好的青春,标志着成长与未来,记载着掌声与微笑。青春给人力量,给人信心一张张灿烂的笑脸,一阵阵无忧无虑的笑声,成了青春最好的写照。青春,意味着无限的可能,也带来了许许多多的挑战,其中最大的挑战莫过于我们对自己内心的掌控。

人们常说:身体是革命的本钱;健康是最大的财富。根据“世界卫生组织”的解释:健康不指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。现如今,“心理健康”已成为全社会普遍关注的话题,青少年的心理健康更被高度关注。心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态,在这种状态下,主体能作出良好的适应,并且充分发挥其身心潜能。需要提醒的是,心理健康的人并非没有痛苦和烦恼,而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不利现状的新途径。

正处于青春期的我们,是身心发展突变的时期。这一阶段,生理上的急剧变化会影响着心理的发展,还有心理本身的变化,导致我们很容易产生所谓“青春期的矛盾心理”。大致如下:

一、独立意识增加与渴望精神依托并存

此时的我们想在精神生活方面摆脱成人,特别是父母的羁绊,而有自己的独立自主的决定权。但心理发展的相对缓慢使们面对许多复杂的矛盾和困惑时,依然希望在精神上得到成人的理解、支持和保护。

二、心理封闭性与开放性并存

青春期的我们往往会将自己的内心世界封闭起来,不向外袒露。但是与此同时,诸多苦恼又使们倍感孤独和寂寞,很希望与他人交流、沟通,并得到他人的理解。

三、情绪两级化,波动起伏大,情感带有冲动型,意志较为薄弱。

四、出现逆反心理

在此,老师给大家提几点建议

一、凡事要有一个平常心,不要害怕。此时的我们,出现一些心理上的困惑是很正常的事情,不必多虑,更不要自责,否则会给自己增加额外的精神压力和心理负担。

二、不害怕但也不要漠视。出现问题要努力寻求解决方法,俗话说得好“办法总比困难多”。以下有几点具体的做法供同学们参考

1.多参加学校和班级的集体活动,感受集体的温暖;2.有问题多与老师和父母交流沟通,老师和父母永远是我们最坚实的后盾;3.当自己想去做某件事的时候,多考虑一下可能产生的后果;4.经常帮助他人,培养自己的爱心。一个会关爱他人的人,内心一定是美丽的;5.多读书,读一些好书,和伟大的思想家们交朋友。

三、无论遇到多大的困难和挫折,绝对不能拿自己的生命开玩笑。生命对于我们每一个人来说都只有一次,生命是无价的!能健健康康的成长,是全天下所有爸爸妈妈们的最大心愿。

最后,我想对初三的学子们说,你们很勇敢,为你们点赞。三年的初中生涯不容易,最后的二十几天更需要你们用强大的内心来应对。今天你们以新华实验中学为荣,明天新华实验中学以你们为傲。祝你们旗开得胜,蟾宫折桂,独占鳌头!

今天我的演讲到此结束,感谢大家聆听!

第四项,晨会最后,有请德育处许主任对同学们上周表现给予点评。

各位老师、同学们:

大家上午好!                             

本期晨会的主题是:健康心灵,阳光成长,刚刚我们胡老师和八(4)班的同学已经做了精彩的发言。纵观我们的社会,人类拥有的财富不断增加,物质生活条件越来越好,但是快乐却越来越少;沟通的工具越来越多,但是心灵的沟通却越来越少;认识的人越来越多,真正的朋友却越来越少。其实这一切很大程度上是因为我们的心态出了问题!阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式,它主张学习和工作重在过程,提倡人们活在当下。那么在培养阳光心态的过程中我们需要注意几点

一、直面挫折珍爱生命

生命是世界上最宝贵的财富生命是不可复制不可替代的人生活在社会这个群体中,难免遇到挫折,挫折是人生的必修课,一个人在成长的道路上肯定会经历一次次跌倒,一次次爬起我们如今生活的时代,是一个充满竞争和挑战的时代,如果在学校中不经过挫折的洗礼,没有正确对待挫折的思想,就像温室里的花朵,一遇到霜冻就不知所措。所以我们应该从容面对挫折,找到战胜挫折的方法。

二、要乐观处事、快乐生活

生活就是一面镜子,你对它哭它亦哭,你对它笑它亦笑,快乐是一天,不快乐也是一天,我们为什么不快乐地度过每一天呢?同学们可以尝试着掌握以下九个方法:多赞赏别人;不要再拿自己和别人比较;你能够控制自己对事物做出什么样的反应;自我引导;按照乐观的方式行事;活在现在,不是过去也不是未来;做事前多做思想准备;重新定义失败。所以同学们,生活当中失败或许给你带来阵痛,但更能让你学到东西

三、抵制诱惑、健康成长

当今社会环境复杂多变,各种诱惑影响着青少年的生活和学习。学会辨别各种不良诱惑并深刻认识其危害,学会拒绝和战胜不良诱惑,自觉掌握抵制不良诱惑的正确方法,对青少年的健康成长乃至终身幸福极为重要。现在有相当比例的中学生沉迷于网络游戏而无法自拔沉迷于网络荒废学业,导致各种不良现象时有发生。所以我们在网络交往中,要提高安全防范意识,不轻易泄露个人信息,不随意答应网友的要求;遵守网络规则,遵守国家法律和道德,依法自律,不断提高自己的辨别觉察能力。

同学们,我们正处在十几岁的花季年龄,各方面的知识、能力都在不断增长,但另一方面,我们还没有完全做好应对社会各种纷繁复杂的现象和事情的冲击,所以同学们平时的生活和学习中一定要慢慢学会调整、改变和驾驭自己的心态,避开心理误区,以积极的心态应对人生的一切艰难险阻,从而改变人生的现状,创造崭新的生活,成为真正主宰自己命运的主人。

我的讲话完毕,谢谢大家!

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